◆痴呆防止に運動を！

老人の呆け防止には、少しの運動が効果的です。

こんな研究があります。６５歳以上の1740名の老人を対象に、運動をする人と、そうでない人の記憶や精神的能力を6年かけて比較した研究があります。

この調査の結果、運動していた老人のほうが、ぼける割合が少なかったそうです。

　考えてみると、1日中ボケーっとしてると頭の回転が悪くなるし、風邪で寝込み何日も身体を動かしていなかったら、思うように身体が動かないなんて事は、誰でもあると思います。

人間の身体は、使わなければどんどん機能が低下していきます。
脳は、身体すべての感覚や運動を支配しています。例えば、物をさわったという感覚、筋肉が動いたといった情報、温度、関節が動いたといった情報など、さまざまな情報がすべて脳に伝えられています。

年をとると身体をあまり動かさなくなり、これらの脳への情報量が極端に減少し、脳への刺激が少なくなります。このことによって、脳の衰退が始まりボケへとつながるのです。

ですので、できる範囲（例えば、週に3回の散歩）で身体を動かしてください。このことは、ボケ以外の生活習慣病のリスクも減らすことにつながります。


ポートカイロプラクティックセンター