◆秋の栄養満点の食材！

こんにちは(o^^o)
いつもホームページやブログをチェックしてくださりありがとうございます。
綺麗に色づいた木々や山々を楽しんでおられますか？

柿の季節ですね(o^^o)
幼い頃はあまり食べなかったですが、近年、人生の先輩方からのアドバイスもあり、季節ごとに旬のものを口にするようになり、柿を食べながら、効能などを検索してみました！
すると柿には、ビタミンＣが柑橘類の２倍、ビタミンＫ、ビタミンＢ１、Ｂ２とまるで総合ビタミン剤のように含まれていると分かり、驚きました！

ポリフェノールは、赤ワインの50倍、抗酸化パワーにも富んでいて、嬉しいこと沢山です＼(^o^)／

これから、忘年会シーズンとなりますが、二日酔いの回復効果もあるそうです。

でも糖分も高いので、血糖値にお気をつけください。

１日１個で必要なビタミンは摂取できるので、目安にしたいと思います。

皆様、ご自愛くださいませ☆

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