◆冬の過ごし方(^^♪

こんにちは(*^_^*)

寒くなり、朝布団から出るのが辛い時期になりましたね(*^^)v

日が昇るのもゆっくりなので、まだ起きる頃には暗いですね～

ついつい２度寝してしまいがちですが、気をつけましょう(^o^)／

今日は、太陽が覗いて太陽の下では暖かそうですが、これからの時期だんだんと寒くなり外へ出て体を動かすことが減ってきますね。

でも、体を動かさずじっとしていると、血液の循環も悪くなり体を動かしづらくなってしまいます。

お天気の良い日には散歩がてらにウォーキングに出かけたりして適度に運動されて体を動かしてみてはいかがですか!(^^)!

冬場は、喉が渇くっといった感覚があまりないので、水分を摂るのをついつい忘れがちになりやすいですが、冬場も水分補給は重要です。
しっかり水分補給されて下さいませ(#^.^#)

胃腸炎の風邪も流行っているようですので、手洗いうがいを習慣にされて暖かくしてお過ごし下さい(*^_^*)




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