◆コロッケ写真☆

（↑ヘルシオに入れる前の状態）
油で炒めたパン粉をまぶして
ヘルシオで焼き上げます！！
なので・・・油であげません！！









コロッケ完成！！！

























タコの酢の物









さて・・・今晩は何でしょ～???

まだ　先生は診察してますので
お仕事帰りの方も、どうぞ　来院ください☆
0848－24－8687
腰痛・肩こり・頭痛・顎関節症
などの症状でお困りなら
尾道・三原・福山の国際基準のカイロプラクティック
ポート　カイロプラクティック　センター

◆ヘルシオでコロッケ

　暑くて　なんだか体がバテ気味です
ポートカイロ内の温度調節も気を使ってますが・・・

みなさん体感温度が違いますので
難しいです

暑かったり　寒かったりした場合は
気軽に声をかけてください!!!

夕飯は・・・
久々のヘルシオ料理
ヘルシオ（高温の水蒸気で加熱するオーブン）
でコロッケを作りました

デジカメをつなぐ線を忘れた為・・・
写真は後日のせます！

油で揚げず、ヘルシー！！
しかも　サクサクな仕上がりで
大満足でした☆

おやすみなさい





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◆失敗！

おはようございます
昨日のサッカーも、本当に盛り上がりました♪

夕飯☆
（....ポートカイロの花壇を整備してて
疲れきり.....手抜き料理です）








とうもろこし








ハムサラダ








タコのカルパッチョ








親子丼








タコ・・・
食べたら『　う・・・？美味しくない？』　

失敗です・・・
友達に、即電話して聞きました♪

言われた通りすると!!!
めちゃうまい!!!
成功～!!!

友達の助けがあり成功です☆

サッカー観戦
















母の親友に頂いたワイン♪








　サッカー　１５分の休憩
『　この時間は　新たに酒を買いに行くためにある!!
　と言って走って　コンビにへ行ってました　』

帰ってきて　渡された　コンビにの袋!!!
まだ飲む気です・・・・・








日本　負けましたが・・・
頑張りました!!!
お疲れ様でした。








最近　つねに、デジカメを持ってます!!!
今日も１日頑張りましょう!!!
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◆頑張りました

日本!!!
頑張りました!!!　
負けたけど
結果よりもチームワークに
感動....そして勇気をもらいました☆


　『　感動をありがとう　ございました。　』


今日も手抜き料理...
明日ブログアップします☆

おやすみなさい☆
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◆手抜き☆

今日は　雨の中
先生と一緒に花壇の土を掘って掘って.....

びしょ濡れになりながらも.....
掘っても掘っても土は減らず

花壇に白い石を敷き詰める計画中です!!!
普段しない事をしたら腰にきます

疲れ果てた私は.......
急遽.....!!!!!!
手抜きご飯んに変更!!!

インゲン





食べるラー油豆腐





ほうれん草＆みず菜サラダ





ぺペロンチーノ





こんなにパスタが続いたのも初めてですっ

う～ん.....自分で言うのもなんですが....
でも....でも.......
とっても美味しかったです♪

手抜き料理でした☆
明日は　待合室も変わり
新鮮な気持ちでがんばります♪

みなさんも　新鮮な気持ちになって
みてわ???
おやすみなさい☆0848－24－8687
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