◆体調崩される方増えてます

こんにちわ
　
暑い日が続いてます・・・
盆が終わり、暑さも変わらず
疲れが出てきて、体調を崩さ
れる方が増えてきてますので
みなさん　気をつけて下さい！！

疲れたら、ムリはしないで下さいねっ。

先生は夜、毎日１時間30分
歩いてます！！

私も、何か運動をしないと・・・
焦り気味です・・・・・

みなさん、明日は良い休日をお過ごしください
腰痛・肩こり・頭痛・顎関節症
などの症状でお困りなら
尾道・三原・福山の国際基準のカイロプラクティック
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◆初挑戦

晩御飯








































初挑戦とは・・・！！

手作りパンを食べたいと言われ・・・
妹に話していたら・・・
妹がホームベーカリーを貸してくれました










昨夜・・・
材料を入れて
セット完了！！
予約したので
朝　焼き上がります！

まずは　ソフト食パンに挑戦しました！

夜中。。。ガッタンゴットン
パンを練る音が大きくて
ビックリして目が覚めました

焼きあがりました

















フワフワでとっても美味しかったです

これからは
いろんなパン作りに挑戦してみたいです
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◆頂き物☆効能

ポートカイロ出勤！

冷蔵庫の中をあけると！！









もしかして・・・








めちゃくちゃ立派な無花果です

またまた塾長から頂いたみたいです
ありがとうございます
先生はイチジクが苦手のようですが・・・

私は大好物なので、早速食べました

今まで食べた中で一番美味しかったです！！
肉厚で甘くて濃厚でクリーミーで・・・・まろやかで・・・
最高です！！！

無花果の効能
・便秘改善
・高血圧予防
・動脈硬化予防
・脳梗塞予防
・心筋梗塞予防

イチジクは比較的多くカリウムを含んでおり、
カリウムは血圧を下げる効果があるので、
高血圧や動脈硬化などの防止に役立ちます。
ペクチンをはじめとした食物繊維も多く含まれ
便秘改善にも期待できます！！

フィシンというタンパク質分解酵素も含まれているので、
食後のデザートとして食べれば消化を促進してくれます
切断部から出てくる白い液体にもタンパク質分解酵素は含まれていて、
イボ取りなどの民間療法に使われるそうです

美味しくて、予防もでき嬉しい限りです
ありがとうございました。

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◆晩御飯☆

・うな丼








・お味噌汁








・男前豆腐








・大山ハム　チーズ入り








・海藻サラダ








・筑前煮









美味しかったです。
ご馳走様でした

おやすみなさい

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◆節約の為に

おはようございます

今日も暑いですね

今年はエアコンをかなり使っています。

電気代もＵＰ↑なので・・・
今朝、リビングの間仕切りにカーテンを取り付けてきました

なかなか、お洒落に仕上がりました
少しリゾート気分になれて、早く部屋も冷えて
電気代節約できそうで満足です！


今日は、お昼ごはんに豊寿司を食べに行く予定です

尾道では一番好きなお寿司屋です！！
楽しみ～！！


先生も今日は朝から、豊寿司に行くことを楽しみにしてる様子です

暑さで食欲がなくても、お寿司は食べれます

水分補給をこまめに取りながら、今日も一日がんばりましょう
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